Если вы решили придерживаться диеты для пресса то, сначала, исключите из собственного рациона копчености, а именно колбасу и соленое мясо. Под запретом также спиртное и десерты. Раз в день вы должны потреблять 2000 калорий. Так вы сможете скинуть примерно три-пять кг, также сделать лучше работу кишечного тракта, что важно.
На протяжении 2-ой недели диета для пресса очень просит больше употреблять новых вареных овощей, орехов и фруктов, также продуктов из молока. Сейчас вы должны раз в день употреблять не больше 1200 калорий.
Третья неделя – это, обычно, период нормализации баланса солей и воды в организме человека. Базу рациона сейчас должны составлять свежайшие фруктовые и овощные соки, минеральная негазированная вода. На протяжении всей третьей недели диеты для пресса нужно раз в день употреблять 1500 килокалорий.
Как дополнение к основному рациону обязательно нужно использовать минералы и витамины.
После таковой трехнедельной диеты можно приниматься фактически начинать качать пресс. Так как после диеты животик существенно уменьшиться в размерах, но мускулы не станут крепче – как раз на данный момент их нужно подкачать.
