Мы уделяем столько внимания beauty-процедурам, фитнес-залам, соблюдению правил питания, но совсем забываем о том, что недосыпание — это серьезное упущение. К сожалению, большинство современных женщин недооценивают роль здорового сна в их жизни. А вы знаете, что полноценный сон — залог красоты и здоровья на много лет вперед? Не отдыхая в достаточном количестве, мы получаем плохое настроение и самочувствие, снижаем свою активность в течение дня и даже больше болеем!
К чему приводит недосыпание?
Косметологи утверждают, что действие даже самых дорогих, самых качественных и самых эффективных сывороток и кремов сведется к нулю в случае, если женщина не имеет здорового сна. Другие ученые — диетологи — отмечают, что лишний вес и проблемы с пищеварением зачастую являются причиной банального недосыпания. От постоянного недосыпа мы не получаем желаемых результатов от спортивных занятий, на коже может появиться сыпь, волосы становятся слабыми и тусклыми, да что уж и говорить о темных кругах вокруг глаз и плохом настроении. Возможно, что вместо приобретения очередного консилера стоит просто позаботиться о своем здоровом соне?
Почему так происходит?
Причина таких последствий совсем простая — именно во время ночного сна наша кожа регенерируется: обновляются клетки эпидермиса, восстанавливается коллаген, улучшается кровообращение. Совсем не удивительно, что, пренебрегая здоровым отдыхом ночью, мы лишаем себя красоты.
Отдыхайте комфортно
Для создания атмосферы релакса нанесите на платочек пару капель эфирного масла лаванды и положите возле себя (или под подушку). Также обратите внимание на постельное белье, на котором вы спите: лучше, чтобы оно было пошито из натуральных тканей.
Вообще постельное белье — это один из главных критериев качественного сна. Если вы хотите подобрать качественное постельное белье, вам стоит посетить интернет-магазин постельного белья
Следите за влажностью и температурой воздуха в спальне: проветривайте на ночь, а зимой используйте увлажнитель. Что касается кондиционеров, то их лучше не оставлять включенными на всю ночь, чтобы не переохладиться. А зимой согреться вам поможет удобная и теплая пижама и чашечка теплого молока с медом.
Чтобы расслабиться после тяжелого дня, примите горячую ванну. Прекрасно расслабляет и массаж: попросите свою половинку сделать вам его на ночь.
Многие из специалистов не советуют спать на животе, поэтому если это ваша любимая поза, старайтесь привыкнуть к другой, например, на боку. Стоит ли говорить о необходимости удаления макияжа перед сном? Надеемся, вы ежедневно следуете этому правилу. Не забывайте наносить ночной крем, а если у вас есть мешки под глазами — выбирайте такой, который содержит витамин А (или же добавьте к обычному ночному крему немного витамина А из капсулы).
Желаю вам быть красивыми и всегда иметь отличное настроение!
