Жиросжигающая диета

Если вы хотите похудеть, не слишком ограничивая себя в ассортименте и количестве продуктов, то жиросжигающая диета должна вам понравиться. Там нет жестких ограничений, главное, питаться, соблюдая режим, и за две недели можно сбросить около 10 килограммов. Данная диета поможет вам улучшить обмен веществ, уровень сахара заметно снизится, а если вы дорожите своей мышечной массой – будьте уверенны, она никуда не уйдет. Рацион диеты составлен так, чтоб сжигался именно жир, а мышцы остаются на месте.Весь секрет этой диеты в том, чтобы разделить все продукты на три группы и питаться по особому режиму. Жиросжигающая диета предполагает четырехразовое питание. Первый прием пиши – спустя 30 минут после пробуждения, а последний – за два часа до сна. Перерыв между приемами 3-4 часа. На завтрак и ужин нужно съедать по порции фруктов и белков, а на первый и второй обед – по порции белков, овощей и углеводов. Такая диета показана и мужчинам, к тому же тут можно прочитать про мужское здоровье. Этот сайт посвящен одному из главных мужских органов – простате. У многих возникают проблемы с этим органом, поэтому множество полезных статей помогут вам во всем разобраться.Одна порция в жиросжигающей диете – 150-200 граммов. К разряду «белки» относиться отварная рыба и мясо, творог, натуральный йогурт, яйца, твердый сыр с малым процентом жирности, горстка орехов. Из фруктов можно есть все, кроме винограда и сладких сортов груш. Овощи – все, за исключением картофеля. К «углеводам» относят все каши, рис, картофельное пюре, хлеб из цельных сортов пшеницы, цельнозерновые хлебцы, хлопья.