Большинство домохозяек полагает, что самое главное в спальне – подушка, ведь она Ваш главный партнер для сна и полноценного отдыха после насыщенного дня. Множество людей не считает необходимым уделять должное внимание выбору подушки, руководствуясь при выборе чьим-то чужим мнением.
Немалую роль при выборе подушки играет её форма и размер. Далее необходимо руководствоваться вашими индивидуальными качествами: любите ли вы зачитываться интересными романами до поздней ночи, есть ли у вас привычка спать на боку, на спине, на животе.
При выборе правильной подушки можно руководствоваться следующей информацией:
- Следует учитывать размер кровати и матраса при выборе размера и формы подушки. Прямоугольная подушка более компактная, однако, на квадратной подушке, безусловно, спать удобнее.
- Любителям спать на боку рекомендуется приобрести высокую подушку для поддержки головы и шеи. Чтобы проверить, подходит вам подушка или нет, попробуйте прилечь с выбранной подушкой, подложив её под щеку.
- Низкая и мягкая пуховая подушка рекомендуется тем, кто предпочитает спать, лежа на животе.
- Для сна на спине правильнее всего будет выбрать подушку средней жесткости..
Для правильного сна также необходимо хорошее одеяло. Какое же одеяло лучше всего Вам подойдет? Вам необходимо выбрать одеяло, соответствующее, прежде всего, Вашим индивидуальным потребностям: одеяла бывают дорогими и дешевыми, большими и маленькими, теплыми и холодными (летние одеяла), легкими и тяжелыми.
Для начала, следует определиться с типом одеяла, а также с сезоном, в который вы будете его использовать. Не стоит оставлять без внимания то, нравится ли вам спать с окнами нараспашку или в теплом помещении. Специально для таких случаев производители придумали особую маркировку по теплоте: один кружок – легкие летние одеяла, два кружка – стандартные одеяла, используемые круглогодично, три кружка – очень теплые одеяла, используемые, преимущественно, зимой.
Ни в коем случае не стоит забывать про размер одеяла. Одеяло должно быть длинным, чтобы постоянно держать ноги в тепле. Самыми популярными являются размеры 200 и 220 сантиметров в длину. С шириной одеяла хлопот не меньше. В первую очередь нужно учесть то, сколько человек будут спать под этим одеялом, затем выбрать одеяло, которое укрывает вас полностью.
Важные рекомендации:
- Длина одеяла должна превышать длину тела человека как минимум на 30 см.
- Ширина одеяла должна быть примерно на 30 см больше ширины груди.
- Одеяло не должно быть больше, чем кровать или матрас.
Немалую роль играет поддержание вашего постельного белья в хорошем состоянии. Рекомендуется постоянно проветривать и встряхивать одеяло, накрывать одеялом кровать сразу после пробуждения.
Постоянный уход надолго сохранит ощущение свежести во время сна.
