Сырная диета для похудения очень полезна, так как сыр в среднем наполовину состоит из жиров, а содержащиеся в нем белки являются идентичными по составу белкам человеческого организма.
Такой состав, а также большое количество полезных солей фосфора и кальция, гарантирует хорошее усвоение сыра. Особенно полезен белок в сыре. На этом факте и базируется сырная диета.
Разновидностью сырной диеты являются винно-сырные разгрузочные дни. Такое питание отлично подойдет для летнего отдыха, потому что после каждого приема пищи вам нужно будет выпить сухое белое вино (четвертую часть бокала).
В течение такого разгрузочного дня надо питаться часто, не менее пяти раз в сутки. На каждый прием пищи берите сухой хлебец и примерно 70 г сыра. Запивайте еду вином (примерно 50 мл). В перерывах между едой нужно пить много жидкости, приблизительно 1 литр. Пить можно простую негазированную воду и зеленый чай.
Как вариацию кремлевской диеты, богатой белками, можно провести колбасно-сырную диету. Продолжительность сырной диеты для похудения 10 дней, за которые можно избавиться от 10 лишних килограмм. Старайтесь подбирать нежирные продукты, находясь в таком режиме питания. Подыщите сыр 10-12% жирности для диеты.
Примерное меню на каждый день:
В 8 утра выпейте несладкий кофе. Разрешается добавить заменитель сахара и сухие сливки.
В 10 часов сварите и съешьте 1 яйцо.
В 12:00 нарежьте 200 г колбасы с минимумом жира.
В 2 часа дня возьмите 100 г сыра с низким содержанием жиров.
В 4 часа вечера можно съесть 250 г творога 0% жирности.
Вечером, в 6 часов, выпейте просто стакан кефир минимальной жирности.
