Беременная женщина всегда чувствует не только наполненность каждой минуты, но и значимость каждого своего действия, и несомненно, это правильно. Но главное — не нужно волноваться, и Ваш оптимизм постепенно будет передаваться и Вашему будущему малышу, здоровье которого зависит от того, насколько правильным Вы будете вести свой образ жизни.
Поэтому совсем не нужно сидеть при беременности на строгой диете, и активно заниматься шейпингом, а вот на курсы для беременных можно и походить, ведь там Вас научат, как правильно нужно себя вести при родах, как правильно дышать, а также напомнят Вам, что процесс родов — это естественный процесс, которого не нужно бояться. Кроме того, нужно прислушиваться к своим желаниям.
Во-первых, чтобы Вы и Ваш будущий малыш хорошо себя чувствовали, нужно правильно питаться. Обязательно в Вашем рационе должны быть молочные продукты, овощи, и зелень, яйца, желательно сваренные вкрутую, чтобы не заразиться сальмонеллезом. А вот от сахара и газированной воды лучше всего отказаться. Также не стоит употреблять фаст-фуд, фисташки, кофе, и, конечно же, алкоголь, который даже в небольших количествах может навредить будущему ребёнку.
Во-вторых, беременной женщине нужно лучше начать следить за своими зубами, и обязательно посетить стоматолога. Обязательно нужно, чтобы в Вашем рационе было достаточно витаминов D и C, а также кальция.
Если Вы курите, то нужно обязательно бросить, так как для будущего ребёнка курение может нанести непоправимый вред. Кроме того, нужно чаще выбираться на прогулки, почаще отдыхать, и ни в чём себе не отказывать, тогда Ваш ребёнок родиться здоровым.
