Правильное питание для женщин

Женщины постоянно обеспокоены своей фигурой. Чтобы быть стройной и красивой они сидят на множестве диет, изнуряют себя тренировками или голодают. Однако, секрет красоты и здоровья больше всего заключается в умении правильно питаться. Важно соблюдать правильный режим питания – кушать не два-три, а пять-шесть раз в день. При таком питании метаболизм работает быстрее и активнее, затрачивая дополнительные калории на переваривание пищи. Таким образом, похудение будет идти быстрее, и вы будете терять лишний жир, а не мышечные волокна. Идеальный режим питания состоит из завтрака – он должен быть плотным и происходить в 8:00-8:30 утра. Второй завтрак – в период с 11 до 12 часов, обед – в 15:00, ужин – в 18:00, а в 20:00 – перекус, который может состоять из стакана йогурта или кефира с фруктами. Если вы обнаружили у себя кислородное голодание, то не пугайтесь, потому что оно лечится. В домашних условиях можно применять кислородный концентратор, который будет насыщать кислородом воду. Концентраторы бывают разных размеров и мощности. Они достаточно компактны и поэтому не доставят вам никаких неудобств. Правильное питание невозможно без мяса и рыбы. Лучше кушать белое мясо – курятину, крольчатину или индейку. А рыба полезна абсолютно вся, но больше всего нужна организму жирная рыба, потому что там много жирных кислот Ω-3. Что касается овощей и фруктов, то лучшим выбором для правильного питания станет цветная капута, яблоки и морковка. Не забывайте и о молочных продуктах, которые богаты кальцием и белком.