Вы не должны панически бояться солнца. Весь этот разговор о раке кожи и ежедневном применении солнцезащитных средств призван внушить вам страх перед солнцем и заставить избегать его по возможности. Хотя мои дети отправляются в летний лагерь с бутылками солнцезащитных средств, которыми они умеют правильно пользоваться, возвращаются они с легким загаром. Однако я знаю, что их кожа не обгорела. И это самое главное.
Солнце в определенном количестве нам необходимо. Оно жизненно важно для нашего здоровья и долголетия. Для некоторых людей, особенно для тех, кто живет в северных странах, где солнце бывает реже, польза для здоровья перевешивает риск заболеть раком кожи. Естественный солнечный свет — самое надежное средство поднятия настроения, ведь он повышает уровень серотонина в мозге. Солнечный свет снижает потребность в болеутоляющих препаратах в послеоперационный период: пациенты в солнечных палатах испытывают меньше стресса и боли после операции. Солнце помогает улучшить состояние при некоторых заболеваниях кожи, например при псориазе.
Дебаты о том, что население испытывает нехватку витамина D, становятся все оживленнее. Некоторые исследователи пришли к выводу, что более высокий уровень витамина D (его наш организм вырабатывает под воздействием солнца) защищает от некоторых видов рака и от таких болезней, как рахит, остеопороз и диабет. Он также способствует правильной работе иммунной системы. Достаточно провести на солнце 10-20 минут несколько раз в неделю, чтобы пополнить запасы витамина D. И все-таки, если вы проводите большую часть времени в помещении и/или живете в северной части страны, то вашему организму едва ли удастся вырабатывать необходимое количество витамина Д особенно зимой.
Самый лучший способ обеспечить компромисс между пользой от солнца и вредом от него — это прислушиваться к голосу разума.
