В этой статье мы поговорим об осознанности. Что это такое? Зачем она нужна? И главное: как ее развивать?
Что принято понимать под осознанностью? Многие люди путают осознанность с осознанием, а это два совершенно разных понятия. Осознать можно какой-либо предмет, явление, чувство и т.д; понять, другими совами. Осознанность – это одно из качеств человека. Наравне с силой и интеллектом, ее можно развивать, повышать. Бессмысленно давать заумные определения. Разумнее привести пример:
Вы когда-нибудь испытывали недосып? Это самое чувство усталости, когда Мир становится каким-то мрачным и неинтересным, человек хуже соображает, производительность его труда заметно ниже. На лицо низкий уровень осознанности. Он, главным образом, проявляется в том, что человек как бы спит наяву.
И наоборот: Вы когда-нибудь испытывали прилив энергии? Все получается, работа делается легко и удовольствием! Вы сразу вникаете во все происходящее! Ваш ум быстр, и задачи уже не кажутся такими сложными. Иными словами: Вы находитесь здесь и сейчас! Как Вы, наверное, уже догадались, это и есть состояние повышенной осознанности. Некоторые люди называют подобное состояние бодростью.
Если вы смотрели фильм «Области тьмы (Limitless)», то Вам легче понять, то это такое.
«Прозрения» главного героя после приема таблеток – имитируют состояния повышенной осознанности.
Есть люди, которые не обращают внимания на свою осознанность. Есть те, кто считает осознанность мерилом жизненной силы. По себе могу сказать, что избыток осознанности всегда сопровождается ощущением счастья, а ее недостаток глубокой депрессией.
Теперь о самом интересном. Как повышать осознанность:
Почувствовать состояние повышенной осознанности Вы можете прямо сейчас, проделав 2 нехитрых упражнения:
Посмотрите на свои ладони как можно внимательнее, постарайтесь разглядеть мельчайшие детали (не приближайте ладони вплотную к лицу). Вы только что немного повысили свою осознанность, поздравляю
Следующее «упражнение» довольно необычно. Нужно громко выкрикнуть какой-нибудь звук, например «А!». Это упражнение лучше проделывать, когда за стенкой нет ворчливых соседей, и Вы уверены, что родные Вас правильно поймут
Постоянный уровень осознанности развивает любая активная деятельность в течении короткого промежутка времени. Спорт, чтение, даже просмотр юмористического ролика может сделать Вас на время осознаннее. Когда Вы с интересом заняты каким-либо делом, Вы находитесь в состоянии повышенной осознанности.
Поддерживать это состояние в течении дня можно только силой воли. Главное помнить об этом и не засыпать наяву.
