Когда появится малыш

Что может быть радостнее ожидания момента, когда у вас появится малыш? Однако на самом деле вынашивание ребенка — это титанический труд. Ведь каждому хочется, чтобы новорожденный был здоров как физически, так и психически. Для этого необходимо соблюдать несколько условий.

Звучит банально, но многие патологии у чада появляются из-за того, что родители вели не совсем здоровый образ жизни. Поэтому оба родителя должны избавиться от вредных привычек задолго до зачатия малыша. Однако этого мало. Будущая мама должна побольше бывать на свежем воздухе и выполнять несложные физические упражнения. Очень хорошо для этого подойдет простая утренняя гимнастика или занятия йогой.

Еще один немаловажный аспект — питание. Не верьте горе-диетологам, которые советуют ограничивать в определенных видах еды женщин, вынашивающих детей. Это неразумно, поскольку питание беременной представительницы прекрасного пола должно быть разнообразным и сбалансированным. Для построения организма малыша нужны абсолютно все компоненты: витамины, белки, углеводы и так далее. Другое дело, что во всем необходимо знать меру, даже в употреблении полезных продуктов.