Борьба с лишними килограммами всегда сводила с ума огромное количество женщин всех возрастов и национальностей. Верные помощники в этой борьбе за стройность – диеты, методики похудения, физические нагрузки, – не всегда приводят к желаемым результатам. Случается это потому, что многие из них неэффективны, небезопасны или не подходят вашему организму и типу фигуры. Но все женщины без исключения желают узнать, как похудеть за неделю на 10 кг и при этом не навредить здоровью.
Популярные диеты
1. Кремлевская диета – один из безусловных лидеров по популярности в системе «жиросжигания». Она базируется на полном отказе от углеводов и, соответственно, от продуктов их содержащих. Запрет на сладкое, мучное, рис, картофель. В то же время можно потреблять в пищу мясо, яйца, рыбу и даже алкоголь.
2. Японская диета длится 13 дней и, как убеждают нас ее создатели, дает результат на 2-3 года. Этот метод похудения помогает ускорить процессы обмена веществ в организме и очистить его от всего лишнего.
3. Неплохие отзывы в свою сторону принимает и белковая диета для похудения. Ее продолжительность – 14 дней, в течение которых необходимо питаться определенным набором продуктов в строгой последовательности, иначе эффект не гарантируется. Особенно рекомендуется белковая диета всем, кто хочет быстро сбросить лишние кило к определенной дате. Но стоит помнить, что если после окончания диеты снова вернуться к булочкам и пирожным, то цифры на ваших весах могут начать быстро расти. Кроме того, всем худеющим стоит помнить, что временная диета – это не панацея, чтобы всегда оставаться стройной нужно пересмотреть свои привычки, режим питания и образ жизни.
Секреты звезд
Быть звездой – тяжелый труд, который требует от нее постоянно быть в форме, а еще лучше – совершенствоваться, вызывая зависть и восхищение у окружающих. Анастасия Волочкова, к примеру, никогда не смешивает в своем рационе белки с углеводами, не переедает, но любит себя побаловать фруктами и натуральным йогуртом. Актриса Светлана Пермякова похудела благодаря отказу от соли, жаренного и мучного. Ее секрет – это забыть о переедании и умеренные физические нагрузки. Согласно условиям диеты Эдиты Пьехи кушать можно 5 раз в день, а еще устраивать яблочные и кефирные разгрузочные дни. А также не есть за четыре, а еще лучше за пять часов до сна.
