Как похудеть после тридцати?

К сожалению, с возрастом каждой из нас становится все сложнее бороться с лишними килограммами и это факт. Поэтому, вам следует запомнить основные правила, которые позволят вам даже после тридцати поддерживать фигуру в отличном состоянии.

С каждым годом постепенно замедляется привычный обмен веществ, поэтому для поддержания стройной фигуры одними лишь диетами вам не обойтись. Но если вы будете соблюдать указанные правила, то вопрос: «Как похудеть после тридцати?», не будет волновать вас.

БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЙ!

Как правило, с возрастом мы становимся несколько пассивными в плане физических упражнений, вот в этом-то и заключается основная ошибка. Ведь чем старше мы становимся, тем и физическая нагрузка должна быть больше. Словом, если твоя задача — «скинуть» лишние килограммы, то нужно отдавать предпочтение регулярным тренировкам (хотя бы 3-и раза в неделю). Ежедневно старайтесь проходить пешком (хотя бы минут 40) только в среднем темпе. Уделяйте также внимание аэробной нагрузке и силовым упражнениям, которые в комплексе помогут вам уже через два месяца значительно «подтянуть» фигуру.

ПЕРЕСМОТРИТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ!

Отныне старайтесь употреблять в пищу как можно больше белков. Словом, соевые и молочные продукты, а также мясо и рыба – должны стать главными составляющими вашего привычного рациона. Что также примечательно, насыщенная белком пища является отличным источником кальция, который так необходим для поддержания нормальной костной массы. Более того, он способствует стремительно сжиганию жира.

Самое главное, не откладывайте в «долгий ящик» решение данной проблемы. Вы же начнете совершенно иначе относиться к своей персоне, когда станете заметно стройнее. Полюбите себя и искренне верьте, что нет ничего невозможного. Требуется лишь приложить определенные усилия.