Как похудеть к лету: 10 секретов

Проблема борьбы с лишними килограммами особенно актуальна в преддверии пляжного сезона. А чтобы поскорее с ними распрощаться, и привести тело в нужную форму, необходимо следовать определенным правилам.

Можно выделить 10 основных секретов, которые позволят в быстрые сроки похудеть к лету.

  1. Притупите чувство голода при помощи самомассажа. Эту процедуру необходимо выполнять несколько раз в день (в тот момент, когда вы начинаете хотеть есть). Для этой цели надо просто нажать пальцем на точку, которая расположена между линией губ и носом. Если помассировать пальцем это место в течение пары минут, то чувство голода на время отступит.
  2. Яблоки против чувства голода. В яблоках (и особенно в их семечках) содержится большое количество йода, который способен притупить на время чувство голода. Отсюда можно сделать вывод, что стоит начинать есть яблоки, причем можно вместе с семечками, если вы вдруг начинаете хотеть кушать.
  3. Идеальная фигура напрямую зависит и от размера порций, которые человек накладывает себе для приема пищи. Чтобы хоть немного уменьшить количество потребляемой пищи, перед едой необходимо выпить 1 стакан обычной минералки без газа или томатный сок. Благодаря этому можно уменьшить размер потребляемой порции примерно на 1/3.
  4. Забыть про еду на некоторое время можно благодаря отвару из петрушки. Для этой цели необходимо свежую петрушку залить некоторым количеством кипятка, поставить на огонь и прокипятить на протяжении 10 минут. Готовый отвар процедите, дайте ему остыть.
  5. Для достижения желанных форм можно выполнять дыхательную гимнастику. Примерно за час до приема пищи встаньте и откройте окно, расправьте плечи, руки расположите над головой в вытянутом состоянии, сделайте примерно 10 очень глубоких вдохов.
  6. Перебороть чувство голода можно благодаря настою из плодов инжира и слив. В весеннее время вполне возможно достать данные продукты. На пол килограмма фруктов необходимо взять 3 литра чистой воды. Залейте фрукты водой, поставьте емкость на огонь и дождитесь момента, пока количество жидкости не уменьшится до 2,5 литров. Пить готовый настой необходимо по половине стакана, вполне можно скушать и фрукты.
  7. Отличным средством станет настойка из чеснока. Для этого 3-4 зуба чеснока надо залить 1 стаканом теплой воды. Состав будет готов примерно через сутки. Пить его необходимо по 1 столовой ложке перед тем, как лечь спать. Если вам не очень понравится вкус этой настойки, можно просто съесть 1 зубчик чеснока перед сном. Чеснок поможет вам не только сохранить фигуру в отличном состоянии, но и будет убивать бактерии, которые могут привести к различным заболеваниям.
  8. Хотите есть? Съешьте 1 чайную ложку обезжиренного сухого молока.
  9. Помните, что ни в коем случае не стоит отказываться от завтрака. Залогом хорошей фигуры всегда считалось правильное питание. Отличным вариантом станут запаренные овсяные хлопья, в которые всегда можно добавить сухие фрукты и орехи.
  10. На ужин постарайтесь употреблять только белковую пищу. Для этой цели отлично подойдет нежирное мясо, рыба или творог. В рыбе, твороге содержится достаточно большое количество кальция, а его лучше всего употреблять именно в вечернее время. Впрочем, и аминокислоты будут наиболее полезны организму в вечернее время суток.

Больше информации на сайте http://50-kg.com