Как построить правильный режим питания

Не когда считалось, что большой аппетит, упитанность — показатели здоровья, но медициной уже давно доказано — излишне полный человек раньше стареет, больше болеет, живет на 7лет меньше, чем люди с нормальным весом. Ожирение обычно приближается не заметно, а когда наступает бороться с ним уже очень трудно. И все-таки возможно избавиться от лишнего веса.

Важно: при правильном употреблении продуктов необходимо разумно построить режим питания. Не поел утром — переел в обед, поздно поужинал, лег спать с полным желудком -встал с больной головой, а там глядишь и лишний вес появился. Любая диета требует в первую очередь дисциплины, т. е., чтобы добиться результата нужно неукоснительно исполнять рекомендации разработчика диеты, ведь если в диете на завтрак черный кофе без сахара и сухарик, то добавляя песочку для вкуса и заменяя сухарь сдобной булочкой сложно будут добиться быстрого снижения веса.

Но есть и положительные моменты:
1. Не смотря на то, что вес не снизился появилось ощущение подтянутости(живот не кажется пузом).
2. Если раньше я переваливалась на ногах словно утка, то теперь исчезла боль в стопах при движении и сама походка стала иной.
3. В течении 5 дней я засыпаю без приема снотворных , ночью реже просыпаюсь и встаю без чувства разбитости в теле.
4. И главное пришло понимание, что травяной чай это помощь и без изменения режима питания, количества и качества продуктов, успеха добиться будет сложно.