Как отдохнуть от бесконечной работы или способы преодоления эмоционального истощения на ранних этапах

Современная культура в лучших традициях спортивных соревнований и прочих олимпиад настраивает человека на постоянные достижения. «Выше, быстрее, сильнее!» — это не только спортивный лозунг, но и суровая реальность, буквально закон жизни городского жителя, особенно, жителя мегаполиса. Чем выше, чем круче, чем быстрее, чем эффективнее, тем лучше. Темп жизни быстрый, задач много. И, к сожалению, все большее число людей не выдерживают подобных нагрузок на психику.

Когда бить тревогу?

Хорошо, если заметить эмоциональное и психическое истощение удалось на самых ранних этапах. Часто оно проявляется в нарушениях сна, ночных кошмарах, чувстве хронической усталости, невозможности сосредоточиться, навязчивых и непрекращающихся мыслях о рабочих делах, снижении или резком повышении аппетита. Уже пара из этих признаков говорят о том, что что-то пошло не так. Время замедлиться и передохнуть. Иногда достаточно пары дней, то есть выходных, чтобы прийти в себя.

Можно смотреть мелодрамы или комедии, простые телешоу, какие-то сериалы, программы типа Дома два на ехдом2.ру или даже мультфильмы. То есть что-то простое, не требующее сильного умственного напряжения, эмоциональной включённости и каких-то результатов. Да-да, два дня просмотра мультфильмов или сериалов, где никакого ощутимого итога не требуется, вполне могут помочь в восстановлении комфортного состояния.

Позвольте себе прогулку или путешествие

Для тех, кому подобное времяпрепровождение не доставляет особенной радости, существуют длительные прогулки и поездки за город. Совершенно не обязательно быть миллионером, чтобы целый день провести на природе. Совсем не обязательно ехать в пансионат или санаторий. Достаточно купить билет на пригородную электричку, взять термос и бутерброды, чтобы побыть в одиночестве среди тропинок, полей и просек. Природа лечит, даже если лечить нужно от эмоционального перенапряжения.

Прогулки по городу — это тоже вполне целительный досуг. Медленно идти по проспектам и бульварам. Рассматривать витрины. Читать вывески. Любоваться архитектурой. Не спешить. Не ставить целей и задач. Просто идти. Со вкусом пить кофе или чай в кофейне с огромным окном. Наблюдать за прохожими и паркующимися автомобилями. Замечать других посетителей кафе. Медленно.

Увы, звучит это довольно просто. Но современному человеку не так-то просто расслабиться, быть не продуктивным, какое-то время жить без цели. Иногда постоянная гонка за результатом выматывает так, что не получается спать, есть, не хочется секса, работа стоит. И тогда никакие прогулки не помогут. В этом случае необходимо обращение к неврологу или психотерапевту. Беречь себя, отдыхать — это то, чему бывает очень не просто научиться современному городскому жителю.