Диета для сидячего образа жизни

Если целый день проводите за рабочим столом, а вечером не хотите работать в спортзале, то не удивительно, что в скором времени начнете стремительно поправляться. В таком случае, просто нужно сесть на диету. Недостаток сидячей работы в неправильном кровообращении, поверхностном дыхании слабом токе лимфы, застое в кишечнике. Это влияет и на то, что обмен веществ в таком случае становится замедленны. Большая доля пищи просто оседает на боках. Если у Вас нет совсем времени на физические упражнения, то запустить процесс обмена веществ и сжигания жира поможет стакана простой теплой воды, которую нужно выпить натощак. После этого нужно полноценно позавтракать. Порция овсянки, йогурт, фрукты.Для лучшего усвоения пищи нужно отвлечься, расслабиться. Тщательно пережевывайте пищу, не нужно параллельно заниматься работой. Кушать нужно сидя.Для того, чтобы справиться со стихийными перекусами, нужно дробно питаться. То есть, каждые 3 часа, если Вы завтракали в 8 утра, то второй завтрак должен быть в 11 часов, обед в 13 часов. Такой режим спасет от стихийных перекусов и поможет справиться с чувством голода.Чтобы избежать целлюлита, нужно исключить из рациона маринады, соления, птицу с кожей, жареное мясо, сметану жирную, выпечку и сдобу. Также откажитесь от газированных напитков.