На ногти негативно влияют многие факторы. В первую очередь, это различные стрессовые ситуации, депрессии, а также механические повреждения, недостаточное количество полезных веществ. В итоге, ногти становятся более ломкими, начинают расслаиваться, теряют блеск и гибкость, плохо растут.
Думаю, не стоит говорить о том, что посуду мыть и убирать нужно только в плотных хозяйственных перчатках. На состояние ногтей влияет также пища, которую мы употребляем ежедневно.
Если ногтевая пластина обламывается и слоится, возможно, ей не хватает кремния, белков и витамина А. Это значит, что в вашем рационе должны в большом количестве присутствовать продукты, содержащие вышеперечисленные вещества. Включите в ваше каждодневное меню следующие продукты: стручковую фасоль, морскую рыбу, молочные и кисломолочные продукты, сливочное масло, свежую зелень, морскую капусту, ягоды, куриные яйца, отварное говяжье мясо.
Если ногти растут плохо, употребляйте желатин и продукты его содержащие. Это, прежде всего, различные желе, холодцы, заливное.
Лецитин тоже оказывает положительное воздействие на рост ногтей. Он содержится в большом количестве в курином желтке и в молочных продуктах, а также в пахте.
Если ногтевая пластина слабая, возможно, в ваш организм кальций поступает в малом количестве. Пополнить запас кальция помогает яичная скорлупа. Вы можете приобрести прессованную яичную скорлупу в таблетках в любой аптеке или в магазине товаров для здоровья. Кальций очень сильно вымывается из организма кофейными напитками. Постарайтесь отказаться от них или увеличьте дозу употребляемого кальция.
Продукты, которые содержат витамин А, тоже помогают поддержать красоту ногтей.
Наиболее полезны орехи, шпинат, сливочное масло, жирные сыры, морковные салаты, заправленные домашней сметаной или небольшим количеством оливкового масла.
Если вы будете питаться правильно, улучшится состояние не только ногтей, но и волос, а также кожи.
