Данная диета дает возможность избавиться от тридцати килограммов за три месяца, а также нормализовать обмен веществ. Суть девяностодневной раздельной диеты заключается в том, чтобы каждые четыре дня употреблять в пищу определенные продукты. При этом в определенный день следует устраивать разгрузку – разрешается пить исключительно простую чистую воду, а также травяные чаи, но только без добавления сахара. Разгрузочными являются двадцать девятый, пятьдесят восьмой и восемьдесят седьмой дни диеты. При этом завтракать следует не позднее полудня, а ужинать – восьми часов вечера.
Жидкости следует употреблять как можно больше в принципе. Иногда можно побаловать кофе, но только без сахара, а сок и вовсе считается едой. Что касается алкоголя, то пить его запрещено строго настрого. Сбой в диете не страшен.
Всего лишь следует начать цикл с того дня, на котором закончили – на результат это никак не повлияет Итак, существует четыре дня для девяносто-дневной диеты. День первый – белковый день. Сегодня вам предстоит питаться только белковыми продуктами. На завтрак употребляются фрукты, как свежие, так и сухофрукты, а также несладкие соки. На обед следует кушать мясо, приготовленное любым способом, кроме жареного.
Можно и рыбу. В качестве гарнира должны выступать овощи в виде салата или же в тушеном виде, но только без масла. Не любителям мяса можно взять два яйца и творог. После того, как с твердой пищей будет покончено следует выпить бульон, закусив небольшим куском хлебушка и злаками, причем цельными. Что касается ужина, то его блюда должны быть такими же, как и на обед,, только следует исключить бульон и яйца.
День второй – крахмальный. Завтрак состоит из фруктов или же сухофруктов. Обязательно одного вида, а также не сладкого сока. На обед употребляется фасоль, рис, чечевица или же картофель в тушеном или вареном виде, кусочка хлеба, овощного салата и бульона. Ужин такой же, как и обед, но без хлеба и бульона. День третий – углеводный.
Завтрак ничем не отличается от завтрака предыдущего дня. Обед состоит из твердых макарон, а также спагетти, заправленного томатным соусом. Можно заменить на овощную пиццу. Можно и овощи потушить, но не на масле, а в томатной пасте. На ужин употребляется выпечка – три штуки печенья, одного пирожного или же трех шариков мороженого – черного шоколада – «полоскагорского».
День четвертый – витаминный. Целый день следует питаться фруктовыми блюдами – свежие или сухие фрукты, суп, пюре, печенье и компот. Овощи не лежат в этот день под запретом. Также разрешается сто грам постных орехов или же семечек, которые следует разделить на четыре приема.
Comments are closed.