Быстрая ходьба может спасти от гипертонии

Оказывается, ходьба в быстром темпе защищает человеческий организм от сердечных болезней, диабета и гипертонии даже лучше бега.

Это показали новые исследования, которые организовали специалисты из Национальной лаборатории имени Лоуренса (Беркли). Ученые проанализировали показатели о здоровье более 15 тысяч людей, которые занимаются спортивной ходьбой, и 33 тысяч тех, кто бегает.

Выяснилось, что бег может снизить возможность первичной гипертонии на 4,2%. В то же время, спортивная ходьба снижает этот риск на 7,2%. Также активные физические нагрузки благоприятно сказываются на уровне холестерина в организме человека. Например, у бегунов на 4,2% реже встречается повышенный холестерин, а у тех, что предпочитает спортивную ходьбу, на 7% реже в сравнении со всеми остальными.

Кроме того, значительно снизился у добровольцев и риск появления диабета: у бегунов на 12,1%, у «ходоков» — на 12,3%.

Важно и то, что ишемическая болезнь сердца у спортсменов тоже развивается реже. У людей, которые бегают, на 4,5%, а у тех, кто быстро ходит, на 9,3%.

Напоминаем, что 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В нынешнем году он как раз будет посвящен гипертонии. Данные ВОЗ показывают, что каждый третий взрослый житель планеты после 25 лет страдает от этого недуга.