Когда опускаются руки, перепробованы многие диеты, но результата так и не видно, стоит попробовать питаться по белковой системе. Голодания по данной системе не предусматривается, да и монодиетой тут и не пахнет, поэтому придерживаться ее будет относительно просто.
Белковую систему питания изобрели уже давно. Жители Японии веками практикуют именно такую систему: рекомендуют кушать рыбный белок, больше овощей, фруктов, минимизировать прием углеводов, а из злаков принимать в пищу исключительно рис. Возможно, такая система и является причиной того, что японцы являются самой стройной нацией в мире? Толстых японцев можно увидеть разве что на соревнованиях по сумо, но у этих спортсменом своя система питания, которая рас читана на увеличение веса.
Белковая диета не заключается в голодании, но позволяет бороться с лишним весом и избавиться от жирового запаса. Если организм будет получать достаточное количество белков для того, чтобы восполнить энергию, но при этом лишних калорий в виде углеводов он не получает, то лишний вес накапливаться про запас не будет. Если организм не получает углеводов, он перестаивается и начинает потихоньку их вытягивать их отложений жира, что и стает причиной избавления от лишнего веса.
Интенсивный курс белковой диеты длится две недели. За это время лишний вес перестает накапливаться, и такая тенденция продолжается еще долго. Если после курса продолжить придерживать белковую систему питания в немного облегченном варианте, то веса тела можно сохранять на желаемом уровне.
Если появилось желание поддерживать вес своего тела на желаемом уровне, то для этого необходимо подкорректировать свой рацион питания. В нем обязательно должны быть включены белковые продукты, но и про продукты с жирами и углеводами не исключены из меню. Восполнять необходимое количество жиров для организма следует при помощи лосося, форели. Полезные углеводы восполняются за счет круп, хлеба с отрубями, картофеля, сладких фруктов. Основной принцип — во всем придерживаться меры и отказаться по максимуму от кондитерских изделий.
