Практически по любой диете необходимо отказываться от вкусных и сладких бананов, которые достаточно калорийны. Однако, по банановой диете Вы сможете насладиться этим тропическим фруктом.
Бананы способны надолго избавить человека от чувства голода. В спелых плодах содержится фруктоза, сахароза и глюкоза. А такие компоненты очень эффективно питают клетки головного мозга. Кроме сахаров в состав бананов входят и специальные ферменты, с помощью которых этот фрукт усваивается. В бананах содержатся такие витамины, как витамин В9, А, В1, РР, В2, В3, В6, С, Е, железо, минеральные соли, кальций, калий, магний и фосфор. Бананы способны наполнить человека энергией, нормализовать обмен веществ, вывести лишнюю жидкость из организма, снизить уровень холестерина. В бананах также содержатся пектиновые вещества и клетчатка, благодаря которым улучшается работа почек, сердечнососудистой системы, ЖКТ, печени. При этом банановая диета подойдёт даже для тех людей, которые страдают язвой желудка.
Банановая диета на 3 дня позволяет похудеть на 3 кг. В эти 3 дня можно употреблять 3 ст. кефира, 3 банана, а также можно пить минеральную воду, и травяной чай без сахара. Из бананов и молока можно сделать коктейль.
Банановая диета переносится достаточно легко, а кроме того, с её помощью очищается кишечник и улучшается состояние кожного покрова. Однако, есть в такой диете и один недостаток. При чистке кишечника из организма выходит и вода, а следовательно, результат такой диеты будет недолговременный. Если у Вас сахарный диабет, тромбофлебит, или гастрит, тогда банановая диета Вам противопоказана.
